近年健康ブームのため、ウォーキングを楽しんでいる人の姿をよく目にします。

しかし、忙しかったり小さな子供を持つママは外でウォーキングするのは難しいですので、お家で出来る健康に良い習慣を身につけましょう。

一つは姿勢ですが、猫背だったり首が前に出ると新陳代謝が下がってしまいますし老けて見られます。

それで姿勢をよくすることは重要です。

二つ目に早寝早起きです、健康は質の良い睡眠から、と言われていますので質の良い睡眠をとるために遅くとも12時までには就寝するようにして、朝は7時には起きるようにする習慣を身につけるのは大切です。

三つ目に食事ですが、栄養バランスの良い食材をよく噛んで食べるようにすると健康的な体になります。