
喘息持ちの方は一度咳が出始めるとなかなか止まらないので、日常生活に大きな影響があり困っているという声を耳にします。
咳をしすぎると喉や胸に負担となり体力を消耗するだけでなく、公の場であれば人の目も気になり精神的なダメージも受けかねません。
医療機関での治療もさることながら、咳を止めるのに効果的と言われているツボをご紹介します。
ひとつは尺沢(しゃくたく)です。
肘の内側、曲げた時にできるシワの上側、指に半分ほどの位置にあります。
肘の内側には硬い筋状の腱があるのが触ると感じることができますが、その外側になります。
反対の手の親指でギュッと押してみるのもいいですが、効果的な刺激の与え方としては次に説明する方法があります。
反対の手の親指でグッと強めにツボを押しながら、抑えられている側の腕を曲げ伸ばしします。
手はグーにして、反対側の顔の頬に近づけるイメージで10?20回ほど繰り返してみてください。